Exercitii fizice pentru imunitate
close
info
închide
închide
închide
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
separator
separator
separator







addf
separator separator
separator
Home / Sanatate / Aerobic / Exercitii fizice pentru imunitate

Exercitii fizice pentru imunitate

Reseteaza Micsoreaza Mareste

Exercitii fizice pentru imunitate
Daca dorim sa avem o sanatate de fier, trebuie sa avem grija de sistemul nostru imunitar.

Este stiut faptul ca exercitiile fizice iti imbunatatesc starea de sanatate. Insa exercitiile fizice istovitoare pot slabi sistemul imunitar.

Asadar, iti recomandam exercitii fizice usoare, linistite, in locul unora stresante, obositoare. In caz contrar, corticosteroizii, care sunt substante produse de glandele suprarenale ca raspuns la stres, pot suprasolicita sistemului imunitar.

Cu ajutorul urmatoarelor doua exercitii fizice, practicate in fiecare zi, de mai multe ori, iti poti intari sistemul imunitar:

Exercitiul 1

Stai intinsa cu fata in jos si indoaie bratele, sprijinindu-ti palmele pe covor, in dreptul umerilor. Ridica incet coatele, impingand in podea. Ridica capul si toracele si curbeaza spatele. Mentine aceasta pozitie cateva secunde. In tot acest timp, respira pe nas. La final, coboara lent in pozitia initiala si indreapta mainile.

Exercitiul 2

Sti intinsa cu fata in jos. Trage picioarele sub abdomen, indoind genunchii si ridicand bazinul. Simultan, intinde bratele, putin cate putin, inainte. Trage de fund cat mai sus, curband spatele. Revino apoi la pozitia initiala, incet, efectuand miscarile in sens invers.






Acest articol a fost citit de 1502 vizitatori

Răspunde

2000 caractere rămase


1956 caractere rămaseMin. 40 caractere
  Trebuie sa ai cont pe PerfectLady.ro pentru a putea comenta.
Daca nu ai cont click aici!

Nu uita: Orice cont iti poate aduce 50 euro lunar. Afli cum!
Click aici pentru autentificare

adauga_bannerul_tau