Sfaturi pentru piele sanatoasa
close
info
închide
închide
închide
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
separator
separator
separator







addf
separator separator
separator
Home / Frumusete / Beauty Tips / Sfaturi pentru piele sanatoasa

Sfaturi pentru piele sanatoasa

Reseteaza Micsoreaza Mareste

Sfaturi pentru piele sanatoasa
Hraneste si protejeaza-ti pielea
Cu o nutritie adecvata, multe exercitii fizice si alte schimbari de stil de viata, poti imbunatati conditia pielii tale si sanatatea ta per ansamblu.
Bea multa apa
Multa lume cunoaste beneficiile apei pentru sanatate. Apa este de asemenea o parte importanta a mentinerii hidratarii si sanatatii. Daca pielea ta este uscata si terna, incearca sa bei mai multa apa si sa folosesti o crema hidratanta in mod regulat. Daca faci mult sport sau locuiesti intr-o clima uscata, s-ar putea sa ai nevoie de mai mult de cele opt pahare recomandate de doctori pe zi. Nu mai bea produse care contin cofeina sau alcool, care te pot deshidrata.
Miscarea
Miscarea e foarte importanta pentru a te mentine in forma, dar mai este importanta si pentru pielea ta. Exercitiile de tip cardio mentin nutrientii care ajuta pielea in continua miscare prin sangele tau. Mancand o dieta echilibrata din carne macra, cereale integrale, fructe, legume si grasimi bune poti obtine rezultate miraculoase.
Mananca alimente bogate in acizi grasi esentiali
Acizii esentiali grasi (EFA) sunt foarte importanti in mentinerea sanatatii pielii. Ei sprijina structura pielii si reduc inflamarea. Majoritatea americanilor au multa Omega 6 (gasit in alimente procesate, carne rosie si oua) dar nu destul Omega 3 (gasit in pestele de apa rece precum somonul, sardinele, tonul, precum si in seminte si nuci). Incearca sa integrezi alimentele bogate in Omega 3 in dieta ta regulata.
Alege produse de ingrijire adecvate
Pielea ta este principalul protector al corpului tau impotriva toxinelor si bacteriilor. Daca pielea ta este sanatoasa, atunci ea poate sa-ti asiure o protective mai buna – asa ca ai grija cand iti alegi produsele de ingrijire ale pielii, fie ca sunt de zi sau de noapte. Detergentii, chimicalele, parfumurile sau alte ingredient pot incarca porii, cauza iritare si iti pot strica pielea. Cauta lotiuni de curatare, de hidratare, cosmetice si alte produse pentru piele care folosesc ingrediente naturale si botanice decat chimicale daunatoare.






Acest articol a fost citit de 1737 vizitatori

Răspunde

2000 caractere rămase


1956 caractere rămaseMin. 40 caractere
  Trebuie sa ai cont pe PerfectLady.ro pentru a putea comenta.
Daca nu ai cont click aici!

Nu uita: Orice cont iti poate aduce 50 euro lunar. Afli cum!
Click aici pentru autentificare

adauga_bannerul_tau