19 modalitati de a pierde in kilograme si de a le tine la distanta
close
info
închide
închide
închide
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
separator
separator
separator







addf
separator separator
separator
Home / Sanatate / Cure de Slabire / 19 modalitati de a pierde in kilograme si de a le tine la distanta

19 modalitati de a pierde in kilograme si de a le tine la distanta

Reseteaza Micsoreaza Mareste

19 modalitati de a pierde in kilograme si de a le tine la distanta
Modalitati de a limita calorii nedorite
Faceti exercitii si veti avea mintea si corpul intr-o forma buna.
Vesti proaste: O persoana asimileaza de la 1 la 2 kg in fiecare an.
Vesti bune: Consumand cu 100 de calorii mai putin in fiecare zi este suficient sa evitati aceasta crestere in greutate.
Daca este prea tarziu – si doriti sa slabiti mai mult—va trebui sa consumati cu 500 de calorii mai putin in fiacre zi. Dar nu trebuie sa le reduceti pe toate din mancare.
"Poti manca cu 250 de calorii mai putin si poti arde 250 de calorii prin exercitii fizice de 30 – 45 de minute pe zi.
Intr-o saptamana asta va duce la pierderea a cel putin 1 kg. Nu veti vedea schimbari dramatice imediat, dar mici schimbari ca acestea vor rasplati in timp.
1. Comanda-ti doua aperitive
Potrivit unui studiu, procentajul persoanelor care consuma in ziua de azi hamburger este cu 23 de procente mai mare decat era in 1997. Algeti o portie de paste si salata sau o supa in schimbul hamburgerului.
2. Vizita aparatului de distributie
Rontaie o singura portie in loc de o intreaga mega-punga de chipsuri.
3. Incepe cu salata...
Mananca mai putin la masa, spune un studiu. Cand salatele contin topinguri de mozzarella fara grasime sau alte sosuri italienesti fara grasimi in locul altor alternative ce contin grasimi, femeile consuma cu 10 procente mai putine calorii in decursul unei zile.






Acest articol a fost citit de 2124 vizitatori

Răspunde

2000 caractere rămase


1956 caractere rămaseMin. 40 caractere
  Trebuie sa ai cont pe PerfectLady.ro pentru a putea comenta.
Daca nu ai cont click aici!

Nu uita: Orice cont iti poate aduce 50 euro lunar. Afli cum!
Click aici pentru autentificare

adauga_bannerul_tau