Dieta daneza
close
info
închide
închide
închide
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
separator
separator
separator







addf
separator separator
separator
Home / Sanatate / Diete de Slabit / Dieta daneza

Dieta daneza

Reseteaza Micsoreaza Mareste

Dieta daneza
Poate te intereseaza si...

Dieta daneza, numita si dieta de 13 zile dupa durata ei, este un regim ce va promite accelerarea metabolismului si mentinerea efectelor pe o perioada de cel putin 2 ani. Totul suna minunat, mai ales ca dupa terminarea ei ai voie sa revi la regimul alimentar de dinainte fara teama de a lua kilograme in plus. Si peste toate, in cele 13 zile de dieta daneza o sa pierdeti intre 7 si 20 de kilograme.
Dieta de 13 zile este foarte stricta si, daca in timpul ei faceti greseala sa deviati cat de putin de la regimul alimentar impus va trebui sa o intrerupeti. Daca rezistati totusi 7 zile puteti sa o reluati dupa o an. Daca reusiti sa faceti fata celor 13 zile de dieta daneza, aveti voie sa o repetati abia dupa 2 ani. Daca va simtiti infometati in timpul ei, aveti voie sa... beti apa.
Cateva sfaturi inainte de a incepe dieta daneza:
- consultati medicul pentru ca este foarte saraca in calorii. Nu aveti voie sa incepeti dieta de 13 zile fara acordul specialistului!
- pregatiti toate alimentele necesare inainte de inceperea ei.
- alegeti o perioada linistita din viata dumneavoastra pentru a o incepe
- folositi numai salata proaspata si iaurt degresat si natural, fara conservanti
In perioada in care tineti dieta de 13 zile puteti inlocui cafeaua cu ceai iar codul cu pastrav sau calcan. Nu consumati produse ce contin zaharuri, alcool si evitati guma de mestecat. Toate sunt interzise in dieta daneza.
De asemenea, tineti cont ca rezultatele dupa dieta de 13 zile variaza de la o persoana la alta. NU incercati sa atingeti magicele -20 de kilograme prin infometare severa, dincolo de restrictiile impuse de dieta.
Meniul zilnic pentru dieta daneza:
Ziua 1
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar
Pranz: 2 oua tari ,spanac fiert si o rosie
Cina: 200g friptura de vita cu salata de laptuci, ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar
Pranz: o jumatate de conserva de carne, cu o cutie mica de iaurt(200 g)
Cina: 200 g friptura de vita cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita
Pranz: 2 oua tari, o felie de sunca, salata de laptuci
Cina: telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat
Ziua 4
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita
Pranz: 200ml suc de portocale, o portie de iaurt
Cina: un ou tare, un morcov ras ,2-3 felii de branza
Ziua 5
Mic dejun: un morcov mare ras cu zeama de lamaie
Pranz: 200g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina: 200g friptura de vita si salata de laptuci cu telina proaspata
Ziua 6
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita
Pranz: 2 oua tari, un morcov mare ras
Cina: o jumatate de pui cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar
Pranz: multa apa
Cina: 200g carne de miel, un mar
Ziua 8
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar
Pranz: 2 oua tari, spanac fiert, o rosie
Cina: 200g friptura de vita cu salata de laptuci
Ziua 9
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar
Pranz: o jumatate de conserva de carne, un iaurt mic
Cina: 200g friptura de vita, salata de laptuci
Ziua 10
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari, o jumatate de cutie de carne, salata de laptuci cu zeama de lamaie
Cina: Telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat
Ziua 11
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 200ml suc de portocale, o portie de iaurt
Cina: un ou tare, un morcov ras, branza
Ziua 12
Mic dejun: un morcov ras cu zeama de lamaie
Pranz: 200g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina: 200g friptura de vita, salata de laptuci cu telina
Ziua 13
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari, un morcov ras cu zeama de lamaie
Cina: 250g carne pui, salata de laptuci cu ulei si zeama de lamiae

Bile negre pentru dieta daneza:
- dieta de 13 zile este extrem de dezechilibrata, nu contine cereala si fibre dar e bogata in proteine si o "bucurie" pentru nivelul colesterolului.
- dieta daneza nu numai ca nu incurajeaza mancatul la ore fixe dar promoveaza bautul de apa in detrimentul mancarii.
- o ceasca de cafea atunci cand va inhamati la un "drum" de o zi, urmata in general de un pranz extrem de frugal, va garanteaza un randament extrem de scazut pe parcursul intregii zile
Concluzii privind dieza daneza:
- promisiuni nerealiste: sansele sa pierdeti 20 de kilograme in 2 saptamani sunt extrem de mici
- randament scazut pe parcursul ei, in special daca aveti un serviciu solicitant
- dieta daneza este periculoada pentru sanatatea organismului, in special la nivelul rinichilor ce sunt supra solicitati pe parcursul celor 13 zile.
 
Aceste informatii nu înlocuiesc sfatul medicului ºi nu reprezintã o recomandare medicalã.
Dacã sunteþi supraponderal(ã), ar trebui sã discutaþi orice schimbare în dietã ºi stil de viaþã cu un nutritionist sau cu medicul de familie.


Sursa: Gastronomicus

Acest articol a fost citit de 5283 vizitatori

Răspunde

2000 caractere rămase


1956 caractere rămaseMin. 40 caractere
  Trebuie sa ai cont pe PerfectLady.ro pentru a putea comenta.
Daca nu ai cont click aici!

Nu uita: Orice cont iti poate aduce 50 euro lunar. Afli cum!
Click aici pentru autentificare

adauga_bannerul_tau