Dieta de sarbatori
close
info
închide
închide
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
separator
separator
separator







addf
separator separator
separator
Home / Sanatate / Diete de Slabit / Dieta de sarbatori

Dieta de sarbatori

Reseteaza Micsoreaza Mareste

Dieta de sarbatori
Poate te intereseaza si...

Dieta de sarbatori
In general de Sarbatori avem tendinta de manca mai mult, si, evident dupa o mini-vacanta cu multe mese, portii mari si meniuri pline de calorii, ne vom trezi cu mai multe kilograme.
Statistic, dupa perioada de Craciun si Anul Nou, ne ingrasam cu de 2-3 pana la 6 kilograme.

Pentru a minimiza kilogramele suplimentare si pentru a nu ne ingreuna dietele si curele de slabire la inceput de an, trebuie sa incercam sa controlam la maxim ce mancam si mai ales in ce combinatii.

1. Incercati sa nu aveti mai mult de 3 mese pe zi, trebuie sa-i dati timp stomacului sa digere ce s-a consumat la masa anterioara

2. Atentie la cat mancati – incercati sa nu umpleti farfuriile

3. Pe cat posibil evitati alimentele cat mai grase, prajite, sosurile grele condimentele in exces, alimentele acide sau combinatii intre ele (si grase si cu sos)

4. Mancati incet, rar, mestecati bine fiecare bucata. Masticatia alimentelor combate tulburarile gastrointestinale.

5. Consumati cat mai multa apa, pentru a mentine sistemul digestiv activ si pentru a evita deshidratarea.

6. Atentie la consumul de sucuri, bauturi carbogazoase, alcool

7. Ideal ar fi ca dupa fiecare masa sa puteti face putina miscare, respectiv 30 min de plimbare sunt suficiente, pentru a ajuta digestia.


Dupa ce trece perioada sarbatorilor sunt indicate Dietele de detoxifiere.
Dietele de detoxifiere au un efect de curatare a organismului prin indepartarea toxinelor si a chimicalelor acumulate.
O Dieta de detoxifiere trebuie sa cuprinda multe fructe, legume proaspete si multa apa, precum si exercitii fizice.


Citeste Regim de detoxifiere dupa sarbatori






Acest articol a fost citit de 1306 vizitatori

Răspunde

2000 caractere rămase


1956 caractere rămaseMin. 40 caractere
  Trebuie sa ai cont pe PerfectLady.ro pentru a putea comenta.
Daca nu ai cont click aici!

Nu uita: Orice cont iti poate aduce 50 euro lunar. Afli cum!
Click aici pentru autentificare

adauga_bannerul_tau