Dieta South Beach
close
info
închide
închide
închide
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
separator
separator
separator







addf
separator separator
separator
Home / Sanatate / Diete de Slabit / Dieta South Beach

Dieta South Beach

Reseteaza Micsoreaza Mareste

Poate te intereseaza si...

Dieta South Beach este o dieta revolutionara, creata de medicul cardiolog Arthur Agatston care garanteaza rezultate spectaculoase.
Persoanele care tin acesta dieta reusesc sa slabeasca pana la 5 kg pe saptamana.
Dieta South Beach regleaza metabolismul prin consumarea alimentelor cu indice glicemic scazut, precum si a grasimilor monosaturate, insa exclude grasimile saturate si produsele foarte bogate in carbohidrati.
Alimente permise in Dieta South Beach sunt legumele, carnea slaba de pui si peste, nuci, migdale, fistic, ulei de masline, oua, branza degresata.
Dieta are trei faze distincte.
Prima faza si cea mai grea, dureaza 14 zile si interzice alimente precum: cartofi, morcovi, paste fainoase, paine, orez, produse de patiserie, prajituri, branza grasa, smantana, carne grasa si fructele de orice fel. De asemenea este interzis si consumul de alcool. Pe tot parcursul primei faze veti lua trei mese principale si doua gustari.
La micul dejun puteti manca oua, branza slaba, legume ca brocoli, ardei, puteti bea ceai sau cafea insa indulcite cu indulcitor si nu cu zahar. La pranz puteti manca peste sau piept de pui la gratar cu salata de legume asezonata cu ulei de masline si suc de lamaie. Cina va consta in legume preparate sub forma de salate, sau la gratar, peste la cuptor. Gustarile se vor lua intre mic dejun si pranz si intre pranz si cina. Puteti manca cateva nuci, sau ardei cu branza proaspata. Consumul de apa trebuie sa fie ridicat, peste la 2 l pe zi.
Cea de a doua faza trebuie tinuta pana se ajunge la greutatea dorita. Pe parcursul fazei doi puteti consuma cateva alimente interzise in prima faza, si anume: iaurt, lapte, fructe, paine integrala, putin vin, si mai rar ciocolata amaruie.
Faza a treia este cea care va permite sa va mentineti la greutatea normala, si constituie regimul alimentar pe care il veti tine de acum incolo. Puteti consuma alimente cu indice glicemic mic, insa nu trebuie sa includeti in alimentatie grasimile si dulciurile, dar consummate destul de rar, fructele, legumele si carnea slaba nu trebuie sa lipseasca.
Daca tineti cont in tocmai de Dieta South Beach, veti constata ca ajungeti la greutatea dorita, iar cel mai important este ca in timp daca mentineti un obicei alimentar sanatos, kilogramele nu se intorc.




Acest articol a fost citit de 4052 vizitatori

  • Dieta South Beach
  • Dieta South Beach
  • Dieta South Beach
Galerie Foto [3]
Răspunde

2000 caractere rămase


1956 caractere rămaseMin. 40 caractere
  Trebuie sa ai cont pe PerfectLady.ro pentru a putea comenta.
Daca nu ai cont click aici!

Nu uita: Orice cont iti poate aduce 50 euro lunar. Afli cum!
Click aici pentru autentificare

adauga_bannerul_tau