Regim de detoxifiere dupa sarbatori
close
info
închide
închide
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
separator
separator
separator







addf
separator separator
separator
Home / Sanatate / Diete de Slabit / Regim de detoxifiere dupa sarbatori

Regim de detoxifiere dupa sarbatori

Reseteaza Micsoreaza Mareste

Dietele au la baza in principal alimente, dar si bauturi organice.
Sarbatorile reprezinta perioada exceselor culinare, un moment in care nu se mai tine cont de orele de masa sau de principiul unei diete echilibrate.
Din acest motiv, nutritionistii ne sfatuiesc sa apelam la o dieta de detoxifiere a organismului, care ne va ajuta sa evitam aparitia unor indigestii sau a altor afectiuni cauzate de abundenta mancarurilor consumate.

Dietele de detoxifiere sunt indicate dupa ce trece perioada sarbatorilor.
Ele au un efect de curatare a organismului prin indepartarea toxinelor si a chimicalelor acumulate.

Ideea pe care se bazeaza o dieta eficienta este cea a consumarii unor alimente naturale, care ajuta la buna functionare a rinichilor si ficatului.
Toate dietele de detoxifiere cuprind alimente si bauturi organice (fara pesticide sau chimicale), seminte, nuci si cereale, un amestec de legume si fructe, doi litri de apa pe zi si anumite ierburi care ajuta in procesul de curatare a corpului.

Printre produsele care trebuie evitate pe toata perioada dietei se numara: alcoolul, cofeina, tutunul, medicamentele, anumite suplimente (din cauza cantitatii de aditivi continute), laptele, ouale, cascavalul, produsele de patiserie, maioneza, muraturile, sarea, bauturile acidulate si produsele procesate (carnea rosie, carnatii, burgerii).

Fara sare si conservanti
Nutritionistii afirma ca nu trebuie urmata o dieta extrema, care sa excluda aproape orice aliment, cu exceptia anumitor fructe si legume.

Dieteticianul britanic Juliette Kellow considera ca un plan sanatos de detoxifiere poate fi urmat timp de o saptamana, fara a fi necesara o dieta drastica.
Alimentele pe care aceasta ne propune sa le includem in plan sunt: fructele - proaspete, congelate, uscate sau la cutie.
Dintre acestea amintim: merele, bananele, perele, portocalele, nectarinele, caisele, pepenele, kiwi, mango si fructele de padure.

Sucul de fructe este si el bine-venit, atat timp cat este natural si fara indulcitori.
Legumele respecta aceeasi indicatie ca si fructele, astfel ca nu conteaza felul in care sunt depozitate atat timp cat nu au sare adaugata sau conservanti.
Dieta include si morcovii, ciupercile, porumbul, broccoli, conopida, salata, rosiile, castravetii si ceapa.

Nutritionistii ne sfatuiesc sa mancam si fasole, linte, orez brun si orice tip de cartofi.
Pestele proaspat nu este exclus, fie ca este vorba despre calcan, cod, somon, macrou, tuna, homar sau crab.
Chiar si pestele la conserva este potrivit, atata timp cat este in apa si nu in ulei sau sos.
Gustarile pot include alune, nuci, floricele de porumb sau seminte nesarate, dar si iaurt natural.
Micul dejun

Fructe proaspete: portocale, kiwi, ananas, mere sau grapefruit.
Acestea pot fi amestecate astfel incat sa se obtina un suc hranitor.
Nu este suficient sa amestecati o portocala si un mar, deoarece organismul are nevoie de mai multe calorii pentru a functiona corect.
Fructele pot fi amestecate cu iaurt, pentru a beneficia de o alimentatie mai consistenta.

Pranzul
Puteti manca o supa de legume sau de fasole.
Continuati cu peste la conserva sau la gratar, cartofi fierti si salata verde. Pentru a face masa mai consistenta, puteti manca si struguri, pere, banane, mango sau un pumn de stafide.

Gustarea dintre masa de pranz si cea de seara consta intr-un pahar cu suc de morcovi.

Cina
Fierbeti mai multe legume cu usturoi si ghimbir, adaugati putin ulei de masline si serviti-le alaturi de orez brun.
O alternativa este somonul la cuptor cu legume fierte si cartofi.
Puteti consuma, de asemenea, si salate facute din varza, morcovi, telina, castraveti si ardei gras.

Gustarile dintre mesele principale pot fi formate din salate de fructe, iaurt cu miere sau floricele de porumb nesarate.







Acest articol a fost citit de 9235 vizitatori

  • Regim de detoxifiere dupa sarbatori
  • Regim de detoxifiere dupa sarbatori
Galerie Foto [2]
Răspunde

2000 caractere rămase


1956 caractere rămaseMin. 40 caractere
  Trebuie sa ai cont pe PerfectLady.ro pentru a putea comenta.
Daca nu ai cont click aici!

Nu uita: Orice cont iti poate aduce 50 euro lunar. Afli cum!
Click aici pentru autentificare

Comentarii (17)


adauga_bannerul_tau