Reguli pentru a slabi sanatos
close
info
închide
închide
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
separator
separator
separator







addf
separator separator
separator
Home / Sanatate / Diete de Slabit / Reguli pentru a slabi sanatos

Reguli pentru a slabi sanatos

Reseteaza Micsoreaza Mareste

Reguli pentru a slabi sanatos
Poate te intereseaza si...

Este foarte important sa ai un plan alimentar care sa contina toate alimentele necesare organismului, in combinatii dintre cele mai gustoase, variate si sanatoase.

Iata cateva reguli care te ajuta sa slabesti sanatos.

Culca-te cu stomacul aproape gol!
Este bine ca masa de seara sa fie in jurul orei 18.
Daca iti este foame, bea apa, un lapte degresat, mananca un iaurt degresat, si atat.

Intotdeauna micul dejun trebuie sa fie consistent, si sa ofere energie pentru intreaga zi.
Tine cont de faptul ca metabolismul este cel mai activ intre orele 10 si 18.
Corpul uman e format din apa in proportie de 70%, iar nevoia noastra de apa este mare.
Bea 2 litri de apa pe zi!

Elimina din alimentatie bauturile racoritoare cu zahar si bea multa apa plata.
Elimina din alimentatie grasimile, produsele alimentare prefabricate, o parte din dulciuri.
Elimina din alimentatie mancarurile prajite.
Elimina din alimentatie painea alba pufoasa.
Elimina din alimentatie alcoolul, deoarece are multe calorii si incetineste metabolismul.

Consuma cat mai mult cereale integrale, paine integrala, carne si legume preparate la cuptor sau la gratar, produse lactate degresate.







Acest articol a fost citit de 1160 vizitatori

Răspunde

2000 caractere rămase


1956 caractere rămaseMin. 40 caractere
  Trebuie sa ai cont pe PerfectLady.ro pentru a putea comenta.
Daca nu ai cont click aici!

Nu uita: Orice cont iti poate aduce 50 euro lunar. Afli cum!
Click aici pentru autentificare

adauga_bannerul_tau