Sa mananci corect cand iesi in oras. Sfaturi dietetice pentru mancatul in oras
close
info
închide
închide
închide
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
separator
separator
separator







addf
separator separator
separator
Home / Sanatate / Diete de Slabit / Sa mananci corect cand iesi in oras. Sfaturi dietetice pentru mancatul in oras

Sa mananci corect cand iesi in oras. Sfaturi dietetice pentru mancatul in oras

Reseteaza Micsoreaza Mareste

Sa mananci corect cand iesi in oras. Sfaturi dietetice pentru mancatul in oras
Pe vremuri salatele erau cea mai inteligenta alegere pentru cei care tineau cura atunci cand mergeau la restaurant.
In zilele noastre feriti-va : in restaurant mancarea poate sa aiba mai multe calorii decat o chiftea cu cartofi prajiti.
Pe cealalta parte, restaurantele si fast foodurile ofera mancaruri de unde iti poti alege ceva, dar ideea este ce si cum sa comanzi.

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa treci peste meniurile restaurantului si sa iei decizii sanatoase si inteligente.
Corecteaza-ti atitudinea din restaurant
Cat de des consideri ca o masa la restaurant este o ocazie speciala chiar daca mananci de mai multe ori pe saptamana?
Ocaziile speciale, cum ar fi aniversarile, zilele de nastere si alte sarbatori se intampla o data pe an si sunt evenimente inedite.
Totusi daca poti sa mananci in oras des cu acea mentalitate de ocazie speciala si mananci in plus frecvent, cu siguranta iti vei sabota cura de slabire.
Asta nu inseamna sa nu mai mergi la restaurant, ci doar inseamna sa iei decizii mai intelepte folosind restaurantul pentru ocazii special si mai sanatoase.

Cauti?
Un numar in crestere de restaurante si apropape orice lant de fast fooduri posteaza meniurile si informatiile nutritionale pe internet.
Cerceteaza aceste siteuri si ia notite de la etichetele care sunt usoare, sanatoase pentru inima, sau bune pentru dieta, la fel de bine ca si caloriile si gramajul de grasime pentru fiecare produs, astfel putand sa iti planuiesti ce vei comanda inainte sa intri sau sa te asezi. Pastreaza meniul cu informatiile restaurantelor intr-un fisier pe ecranul tau pentru a-l putea accesa usor.

Citeste-ti foamea
Verifica-ti foamea inainte sa mergi la un restaurant pentru a determina daca chiar ai nevoie de o masa copioasa, sau daca un singur fel iti poate satisface apetitul.
Chiar daca copiii tai insista sa iti iei ceva mai consistent, comanda in functie de cat de foame iti este.
Asta te va ajuta sa nu mai achizitionezi alte calorii si sa economisesti niste bani si invata-ti copii sa isi asculte instinctele.






Acest articol a fost citit de 2513 vizitatori

Răspunde

2000 caractere rămase


1956 caractere rămaseMin. 40 caractere
  Trebuie sa ai cont pe PerfectLady.ro pentru a putea comenta.
Daca nu ai cont click aici!

Nu uita: Orice cont iti poate aduce 50 euro lunar. Afli cum!
Click aici pentru autentificare

Comentarii (1)


adauga_bannerul_tau