De ce sa fii atenta la greutatea ta?

Comentarii (0) 10

Nu e vorba numai despre pierderea in greutate, ci si despre mentinerea siluetei. Oamenii care slabesc si raman asa se monitorizeaza regulat, fac miscare regulat, si continua sa fie atenti la ce mananca.
Exista o disputa printre dieticieni: toata lumea stie ca nu e sanatos sa ai un surplus de greutate, dar ne ingrasam in fiecare an din ce in ce mai mult. Obezitatea poate cauza astm si chiar poate fi un catalizator pentru anumite tipuri de cancer. Fumatorii obezi au un mare risc de moarte prematura. Cercetatorii au descoperit ca, copiii obezi au la fel de multa grasime pe arterele de la gat precum adultii batrani.
“Doua treimi dintre adulti sunt obezi,” spune un professor de medicina adolescentina si epidemiologie.
Nu e vorba numai despre slabit, ci si de mentinere. “Oamenii care slabesc si se mentin continua sa se monitorizeze, fac miscare in mod regulat si continua sa fie atenti la ce mananca,” spune el. “Mi-ar placea sa vad mult mai multi oameni ca adopta obiceiuri zilnice care sa le permita sa isi mentina sanatatea si greutatea.”
Adultii si copiii trebuie sa fie mai atenti la greutatea lor. O modalitate obisnuita de a evalua daca cineva este supraponderal sau obez este Indicele de Masa Corporala (IMC) folosind inaltimea si greutatea. IMC estimeaza cantitatea de grasime corporala.
- Un IMC mai mic de 18,5 este subponderal
- Un IMC intre 18,5 – 24,9 este normal
- Un IMC intre 25 – 29,9 este supraponderal
- Un IMC mai mare de 30 este obez
Cu toate acestea, IMC nu face diferenta intre muschi si grasime, iar indivizii atletici cu multa masa musculara pot avea un IMC supraestimat. Alti indicatori, cum ar fi circumferina taliei, pot ajuta la determinarea obezitatii.
Desi un IMC mare nu este singurul factor de risc pentru bolile cornice (factorii stilului de viata precum fumatul joaca un rol important), exista cateva boli asociate cu un IMC mare.