Recuperarea dupa sarcina prin fiziokinetoterapie
close
info
închide
închide
închide
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
separator
separator
separator







addf
separator separator
separator
Home / Mamici / Nasterea / Recuperarea dupa sarcina prin fiziokinetoterapie

Recuperarea dupa sarcina prin fiziokinetoterapie

Reseteaza Micsoreaza Mareste

Recuperarea dupa sarcina prin fiziokinetoterapie
Recuperarea dupa sarcina prin fiziokinetoterapie
Sarcina este o stare ce antreneaza intregul complex de organe si sisteme al organismului.
In timpul sarcinii se produc o serie de actiuni metabolice specifice acestei stari unice in viata fiecarei femei.

Toate femeile isi doresc un copil,dar in acelasi timp odata cu dorinta aceasta apare si teama ca se vor ingrasa sau isi vor strica sanii. Aceasta teama e indepartata daca se parcurg anumiti pasi esentiali sanatatii mamicii cat si a copilului. Pentru ca numarul femeilor, care stiu ce ar trebui sa faca atunci cand au constatat ca sunt insarcinate este destul de mic, m-am gandit sa vin in ajutorul acestora si sa le ofer cateva materiale informationale.

In continuare, ca specialist fiziokinetoterapeut am sa va dau cateva recomandari pentru perioadele pre si postnatale.

Pentru perioada prenatala:
- primul pas este a merge la medicul ginecolog si apoi la medicul de familie pentru a ne lua in evidenta si a ne recomanda analizele corespunzatoare perioadei de sarcina
- adaptarea stilului de viata la perioada sarcinii implica: anumite modificari in regimul alimentar; ne ferim de grasimi, sare, dulciuri, avem o alimentatie mai bogata in legume, fructe,cereale, lactate; bem multe lichide; seara mancam foarte putin; asa putem evita kilogramele inutile, umflarea gambelor, constipatia, insomnia, varsaturi, sau chiar declansarea unor afectiuni ca hipotiroidie, diabet, hipertensiune s.a
- ne plimbam cel putin o jumatate de ora pe zi pe jos, pentru o mai buna oxigenare a organismului
- ne alegem o imbracaminte cat mai lejera , de preferinta din bumbac
- dormim mai mult
- pentru a parcurge cat mai usor aceasta perioada ne adresam fiziokinetoterapeutului, care realizeaza un program complex pentru perioada respectiva, constand in : exercitii fizice necesare pentru mobilitatea coloanei vertebrale, tonifierea muschilor spatelui pentru a estompa durerile care apar la acest nivel / exercitii fizice pentru respiratie si intretinere generala / drenaj limfatic pentru indepartarea edemelor gambiere / aplicarea unor crème hidratante in special cele cu colagen si antivergeturi la nivelul tegumentului / terapii antistres prin masaje faciale si capilare / tratamente cu masti naturale din fructe si legume pentru revitalizare

In perioada prenatala fiziokinetoterapeutul ar trebui sa intervina imediat dupa nastere, ca sa faca crioterapie-masaj cu gheata la nivel abdominal, in cazul unei nasteri normale, in perioada urmatoare incepem sa demaram programul de revenire la faza initiala
- incepem sa mancam mai putin, dar in acelasi tip alimentar in care predomina legumele, fructele si mai putin alimente de origine animala.
- bem foarta multa apa si ceaiuri detoxifiante
- intensificam exercitiile fizice si introducem alergarile in aer liber
- dupa terminarea perioadei de lactatie putem demara faza de detoxifiere a organismului ce cuprinde un regim alimentar mai strict, program de exercitii fizice de slabit si tonifiere, impachetari corporale ca adjuvant pentru terapia de slabit.

Chiar daca cele doua perioade necesita un efort suplimentar din partea noastra, este bine sa vedem partea frumoasa a vietii si anume minunea dumnezeiasca - COPILUL.






Acest articol a fost citit de 5070 vizitatori

Răspunde

2000 caractere rămase


1956 caractere rămaseMin. 40 caractere
  Trebuie sa ai cont pe PerfectLady.ro pentru a putea comenta.
Daca nu ai cont click aici!

Nu uita: Orice cont iti poate aduce 50 euro lunar. Afli cum!
Click aici pentru autentificare

adauga_bannerul_tau