4 pasi pentru o iarna fara griji
close
info
închide
închide
închide
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
separator
separator
separator







addf
separator separator
separator
Home / Sanatate / Sfatul Medicului / 4 pasi pentru o iarna fara griji

4 pasi pentru o iarna fara griji

Reseteaza Micsoreaza Mareste

4 pasi pentru o iarna fara griji
Capriciile sezonului rece incep sa-si faca simtita prezenta din ce in ce mai mult.
Ca sa te bucuri din plin de sarbatori si de zilele friguroase, fara sa intampini probleme de sanatate, iti oferim cateva sugestii.

Frigul, umezeala, schimbarile de temperatura dau unda verde virusurilor, care circula prin aer.
Astfel, creste riscul de a face o bronsita, o pneumonie, crize de astm sau infarct, in cazul in care suferi de afectiuni cardiovasculare.

Copii, tineri, batrani, cu totii suntem mai vulnerabili in timpul iernii, daca nu avem un sistem imunitar puternic.

Ce putem face

1. Mare atentie le alergii
Chiar daca este frig, alergenii sunt prezenti.
Exista plante care polenizeaza acum si care pot declansa alergii.
Frigul si umezeala pot cauza crizele de astm, chiar si urticarie, iar rinitele sunt frecvente si se confunda des cu racelile si guturaiul.
Drept urmare, la primele semne de boala, este indicat sa mergi la medic.

2. Mananca sanatos
In anotimpul iarna avem tendinta sa ne ingrasam, deoarece facem mai putina miscare si din cauza ca mancam nesanatos, alimentandu-ne cu grasimi.
Consumul energetic este mai mare in acest anotimp, asa ca trbuie sa ai grija nu doar sa mananci, ci sa te si hranesti.

3. Imbraca-te lejer
Iarna, multa lume are tendinta de a se imbraca cat mai gros posibil, ceea ce este o greseala.
La fel de gresit este sa facem prea cald in locuinta noastra.
Tine cont ca temperatura ideala este de 22 – 23 ˚ C. Asa ca, imbraca-te lejer in casa, iar afara poarta haine care sa-ti permita libertatea de miscare si in care sa nu transpiri.

4. Fa-ti vaccinul impotriva gripei
Primul lucru pe care trebuie sa-l faci cand vine frigul, este sa-ti faci un vaccin care sa te protejeze de virusul gripal, de meningita pneumococica sau de infectia cu rotavirus.
Vaccinarea este o cale sigura si eficienta de a obtine protectie pe termen lung.






Acest articol a fost citit de 840 vizitatori

Răspunde

2000 caractere rămase


1956 caractere rămaseMin. 40 caractere
  Trebuie sa ai cont pe PerfectLady.ro pentru a putea comenta.
Daca nu ai cont click aici!

Nu uita: Orice cont iti poate aduce 50 euro lunar. Afli cum!
Click aici pentru autentificare

adauga_bannerul_tau