Primesti destul fier? Sanatatea ta si fierul
close
info
închide
închide
închide
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
separator
separator
separator







addf
separator separator
separator
Home / Sanatate / Sfatul Medicului / Primesti destul fier? Sanatatea ta si fierul

Primesti destul fier? Sanatatea ta si fierul

Reseteaza Micsoreaza Mareste

Primesti destul fier? Sanatatea ta si fierul
Vitaminele si mineralele joaca un rol important in mentinerea corpului vostru sanatos si fericit. Fierul nu este o exceptie. Dar Organizatia de Sanatate a Lumii spune ca 80% din populatia lumii are carente de fier. Primiti destul?
Importanta fierului
Fierul este unul dintre cei mai numerosi nutrienti care se gasesc in corpul tau. Este gasit in fiecare celula si este esential pentru mentinerea puterii sistemului imunitar, pastrand regenerarea celulelor in tesuturile musculare. Deci este foarte important pentru tine sa primesti suficient fier in fiecare zi.
Majoritatea fierului stocat in organismul tau este gasit in hemoglobina si in mioglobina (acestea sunt celule rosii proteice care transporta oxigenul catre tesuturi).
Oamenii de stiinta stiu ca sunt 2 tipuri de fier pe care corpul le poate absorbi. Hemoglobina legata de fier vine de la produsele animale cum ar fi carnea de vaca, de pui sau de peste. Celelalte care nu sunt hem sunt bazate pe plante cum ar fi fasolea, lintea si condimentele. ( incearca fasolea alba uscata la soare cu hummus si cu sos de tomate).
Semnele si simptomatologia lipsei de fier
Carentele fierului cresc in timp si de obicei sunt asociate aportului scazut de fier din dieta zilnica sau din cauza unei pierderi foarte mari de sange. In cazuri severe, aceste deficiente pot duce la anemie.
Printre semne si simptome putem gasi : Slabiciune, oboseala, caderea parului, putere de concentrare scazuta, dureri de cap, unghii casante.
Du-te la doctor pentru un test rapid de sange si ti se va spune daca ar trebui sa iti faci griji.
Cat fier iti trebuie?






Acest articol a fost citit de 1500 vizitatori

Răspunde

2000 caractere rămase


1956 caractere rămaseMin. 40 caractere
  Trebuie sa ai cont pe PerfectLady.ro pentru a putea comenta.
Daca nu ai cont click aici!

Nu uita: Orice cont iti poate aduce 50 euro lunar. Afli cum!
Click aici pentru autentificare

adauga_bannerul_tau